معرفی وبلاگ
اول سلام که نام خداست. دوم خیلی خوش آمدید به وبلاگ کوچیک من سوم اگه براتون مهمه که من نظرتون رو در مورد هر پست بدونم تا بفهمم که مطالبش چقدر بدرد بخور بوده یا نبوده تو قسمت نظرات هر پست نظرتون رو که برام خیلی مهمه رو یادداشت کنید. *** کاش " آهسته بیایی " تا سکوت نازک قلبم جاودانه شود. ***
دسته
˙•▪●ღگلستاني از دوستان خوبم ღ●▪•˙
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 95911
تعداد نوشته ها : 133
تعداد نظرات : 311
Rss
طراح قالب
GraphistThem225
بیماری خاموش نامی است که به نوعی از اختلالات استخوان که در آن تا ظهور علائم جدی و غیرقابل جبران بیماری هیچ نشانه و علامتی مشاهده نشده و فرد از آن کاملا بی اطلاع خواهد ماند گفته می شود که جز با آزمایشهایی ویژه مثل تراکم استخوان و غیره...قابل تشخیص نیست این اختلال حالتی است که در اثر آن بافتهای داخلی استخوان کاهش یافته و بافتهای استخوانی تراکم و مقاومت خود را از دست می دهند که به دنبال آن در اثر کوچکترین فشار و یا ضربه استخوان در هم می شکند و فرآیند به اصطلاح جوش خوردن آن ناحیه از استخوان شکسته بسیار کند و طولانی می شود .از این رو بر آن شدم تا راهکار اصلی مبارزه با پوکی استخوان یعنی تغذیه درست را بر اساس سن افراد که از منابع معتبر علمی استخراج نمودم را ائه کنم تا شاید حتی یک نفر هم بتواند از آن بهره برد  در استخوانها ابتدا داربستهایی از پروتوئین در مقیاسهای میکروسکپی ساخته بعد درون آنها بوسیله کلسیم پر می شوند و این فرآیند پیچیده ادامه میابد تا اسکلت یک انسان بوجود آید . فوق العاده چرخه جالب و زیبایی برای تشکیل استخوان و بعد اسکلت طی می شود که در این پست نمی گنجد . اما همین بس که دست خدا را می توان در آن دید که چه دقیق و ساده خلق می کند یک انسان را.... سنین 10 تا 20 سالگی : این مرحله سن رشد و تکامل نهایی استخوان است پس مصرف حداقل 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز طبیعی فرد خواهد بود که این مقدار برابر است با 3 لیوان شیر در روز که با سایر فراورده های آن نیز قابل جبران است مثل ماست و پنیر و کشک و غیره... و یا استفاده از سبزی هایی با رنگ سبز تیره . همچنین تمرینهای ورزشهایی و به خصوص ورزشهایی که در آن فرد وزن خود را حمل می کند می تواند در این سنین باعث افزایش توده موثر استخوانی شود مثبل بارفیکس و شنای سوئدی و غیره ... سنین 20 تا 35 سالگی :همچنان ورزش و فعالیتهای بدنی توصیه اما در این مرحله بدن تا 800 میلی گرم کلسیم بیشتر نیاز ندارد که این بسته به شرایط زندگی و محیطی و سایر بیماری ها در او ممکن است افزایش یا کاهش یابد ورزشهایی که در آنها پاها وزن شخص را تحمل می کنند شخص را در داشتن استخوانهایی محکمتر کمک می کنند مثل دویدن و برداشتن مناسب وزنه و غیره ...در این نوع ورزشها مقدار وزن استخوانها از ورزشهای حمل کننده وزن فرد بسیار سود برده و در این رابطه استخوانهایی که درگیر هستند قوی تر می شوند... سنین 35 تا 50 سالگی : در این مرحله باز نیاز استخوانها به کلسیم افزایش یافته و به حدود 1000 میلی گرم در روز می رسد در این دوران ورزش اهمییت ویژهای برای ورود به دوران کهن سالی لیفا می کند و شاید گفت نوعی پس انداز کلسیمی برای دوران پیری خواهد بود ... سنین بالای 50 سالگی : آری دوران استفاده از اندوخته های دوران  جوانی و میانسالی فرا می رسد اما اگر افرادی در دوره های زندگیشان دریافت کلسیم را رعایت نکرده اند و با  داشتن رژیمی ثابت و بدون  پروتئین و کلسیم به این دوران رسیده اند و دچار این بیماری نشده اند هنوز هم در معرض خطر خواهند بود چون تا بروز علائم جدی  بی اطلاع خواهند ماند پس توصیه می شود که همه افراد به خصوص خانمها به نکات زیر توجه نمایند: در سنین بالای 50 سال دریافت کلسیم و انجام ورزشهایی توصیه می شود که 100درصد تحت نظر ارتوپد ماهر  و یا یک پزشک متخصص باشد . اما حدودا در این دوران روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم بدن نیاز دارد و ورزشهایی چون پیاده روی روزانه و با یک سرعت متغییر به مدت 30دقیقه همچنین اشخاص باید در روز به مقدار کافی در معرض نور آفتاب که سرشار از ویتامین D است قرار داشته باشند مصرف ماهی های روغنی  که بریشان مضر نباشد توصیه و استفاده کم و مناسب پله به جای آسانسور توصیه می شود  نکته ای در باره  ویتامین D : این ویتامین در جذب کلسیم همچون کلید دری قفل شده است که باعث می شود کلسیم جذب شده از مواد خوراکی بتواند از طریفق روده ها وارد جریان خون شده و بوسیله آن به جاهای لازم همچون استخوان برسد همچنین بر روی کلیه ها اثر گذاشته و مانع از دفع کلسیم خواهد شد                                                                                                                                                     امیدوارم همگی سالم و سلامت باشید                      ... * آهسته بیا *...                                                                                                      
چهارشنبه دوازدهم 12 1388 10 صبح

تو به یک نور به یک گل به یک افسانه

تو به یک شمع به یک عشق به یک پروانه

تو به یک موج به یک رود به یک کاشانه

تو به چی می مانی ؟

من نمی دانم ؟

تو به هر که بمانی 

یک چیز همیشه باور من خواهد ماند 

(( که تو یک پل به فراسوی جهان می مانی ))

پلی به عشق به آن سوی رنگین کمان

آری پلی درست به سمت خدا  

 

دسته ها : آهسته نرو
سه شنبه یازدهم 12 1388 9 صبح

روزی عبدالملک مروان از عالمی پرسید: " نشانه آزاد مردان و علامت فرومایگان چیست ؟ "                                 عالم در جواب گفت :" آزادمردان با مردمان زود دوست و رفیق گردند و عداوت و دشمنی آنان دیر حاصل آید چون کوزه سیمین که دیر شکسته و زود به اصلاح آید ولی فرومایگان با مردمان زود دوست شوند و زود هم بنای دوستیشان در هم شکند چون کوزه سفالین که زود به دست آید و زود شکسته و از بین رفته و از آن هیچ فایده به حاصل نمی آی"د...

 

سه شنبه یازدهم 12 1388 8 صبح

روزی از جوانی که به دور از مشکلات و مصائب زندگی آسوده و بی دغدغه روزگار می گذراند و زندگی شیرین و و موفقی را داشت پرسیدند : " زندگی خود را برچه اصل و پایه ائی بنا نهادی که اینچنین از آن راضی و خوشنودی ؟ ". جوان گفت : " بر چهار اصل. اول اینکه : دانستم روزی مرا به غیر از من به کس دیگری نمی دهند پس به دنبال آن شتافتم . دوم اینکه : یقین نمودم بر اینکه نماز و روزه و سایر تکالیف الهی مرا غبر از خودم کسی به جای نمی آورد پس با تمام وجود به ادای آنها پرداختم . سوم اینکه : درک کردم که ممکن است مرگ من غفلتا و ناگهانی برسد پس کاری نکردم که از نتیجه و عقوبت آن بترسم . و چهارم اینکه : ایمان آوردم که خداوند مرا در هر حال و در هر کاری می بیند و تنها اوست که کسی را کمک و راهنمایی می کند پس با دلی پر امید به رحمت او چشم دوختم و طمع از دست ناچیزو حقیر مردم برداشتم و تمام خواسته هایم را از او خواستم  ". و برای همین است که مشکلی که نتوانم از پس آن بر آیم در زندگی ام نیست و آسوده و خوشبختم ...

 

و چقدر ساده او به خوشبختی واقعی رسیده بود .  

شنبه هشتم 12 1388 8 صبح
وقتی که هیچ اتفاقی نیوفتاده و تو گیج و ناامیدی خدا برات جوابی داره. فقط آروم باش و بهش گوش کن ...وقتی که سخت گریه کردی و قلبت مملو از درد و خشمه خدا اشکهات رو شمرده و دردت رو می دونه فقط کمی صبر کن و منتظر حضورش تو قلب صافت باش...وقتی اوضاع رو به راه می شه  و تو چیزی برای شکر کردن داری خدا تو رو بخشیده پس ازش هر چی دوست داری بخواه...وقتی احساس می کنی زندگی ات ساکن شده و زمان از پیش چشمت تند رد می شه بدون خدا انتظارت رو می کشه و فقط می خواد حس کنی که همیشه جای خوبش تو زندگی ات کم خواهد ماند پس صداش کن ...اگه یه باره دیدی تو اون تاریکی ذهنت یه روشنی نمایان شد و یه بارقه امید تو وجودت جرقه زد مطمئن باش خدا در گوشت نجوا کرده پس با شکر جوابش رو بده... وقتی که اتفاقات شیرین و دلچسبی تو زندگی ات رخ داده و سراسر وجودت لبریز شادی و خوشحالیه یقین کن که خدا به تو لبخند زده ...و فقط فراموش نکن هر جا باشی و هر احساسی که داشته باشی :                                                                                                                                                                    لحظات شادی خدا رو ستایش کن                                                                                    لحظات سختی خدا رو جستجو کن                                                                                  لحظات آرامش خدا رو مناجات کن                                                                                  لحظات مهم و حساس به خدا اعتماد کن                                                                              و در تمامی لحظات خدا رو به خاطر نعمتهاش شکر کن                                                                            
شنبه هشتم 12 1388 8 صبح
روزی اسکندر مقدونی با سران لشکر خود نشسته بود . یکی از ایشان گفت : " خداوند حکیم به شما فرمانروایی گسترده ای ارزانی داشته پس با زنان بسیار ازدواج کن تا فرزندانت زیاد شوند و یادگار تو در جهان باشند ". اسکندر در جواب گفت : " یادگار انسان بزرگ در جهان تنها فرزند او نیست بلکه کردار و اعمال خوب و اخلاق نیکوست که همیشه تاریخ از انسان بر جای خواهد ماند و همانا بهترین و ماندگارترین یادگارهای  انسان در جهان محسوب خواهند شد ".                                                                                                                                                                                                                                                                         
دسته ها :
شنبه هشتم 12 1388 8 صبح

ممکنه کاری که انجام می دی مشکل باشه اما هر قدر که مشکل باشه پاداش اون ارزنده تر خواهد بود همین کارهای مشکل است که شخصیت واقعی ما رو شکل می ده در حقیقت کاری که تلاش کمی بخواهد از بخش کوچکی از استعدادهای ذاتی ما استفاده می کنه و در نتیجه موفقیت چشمگیری رو نصیب ما نمی کنه . پس از زیر کارهای سخت شانه خالی نکن ((چون موفقیت در یک کار سخت بیشتر از ده کار آسان و ساده شادی آور و باعث امید و افزایش توان در شما خواهد بود ))...

سه شنبه چهارم 12 1388 9 صبح

امام صادق (علیه السلام) فرمودند: دو نفر وارد مسجد شدند که یکی از آنها عابد و دیگری گنهکار بود . این دو وقتی از مسجد بیرون آمدند. فرد گنهکار مؤمن راستین ولی مرد عابد فاسق و گنهکار خارج شد !... امام (علیه السلام) علت را اینطور توضیح دادند که :هنگامی که عابد وارد مسجد شد به عبادتهایش می بالید و سخت در اندیشه آنها بود و اندک اندک عبادتهایش او را به خودش مغرور ساخت. اما آن فرد گنهکاردر فکر پشیمانی از گناهان گذشته اش از خداوند طلب آمرزش و بخشش را داشت . و به همین سبب بود که جای آنها در نزد خداوند تغییر کرد و خداوند بر حال بندگانش بسیار دانا و توانا ست...

 

ین داستان همان شعر (( هفتاد سال عبادت یک شب باد می ره )) رو دوباره زنده می کنه .و میگه که ما هرچه قدر هم عابد و زاهد باشیم باز هم در برابر خدا گنهکاریم و احتیاج به بخشش از طرف او را داریم و غرور بی جاست که همچون آتش اعمال ما رو نابود می کنه و ما رو از جایگاه واقعی مون نزول می ده و جای دو نفر رو اینطور عوض می کنه... 

سه شنبه چهارم 12 1388 8 صبح

لبخند تو خلاصه خوبی هاست

لختی بخند خنده گل زیباست

پیشانیت تنفس یک صبح است 

صبحی که انتهای شب یلداست

در چشمت از حضور کبوترها

هر لحظه مثل صحن حرم زیباست

رنگین کمان عشق اهورایی

از پشت شیشه دل تو پیداست

تو امتداد کوثر جوشانی

سرچشمه تو سوره سوره اعطیناست

فریاد تو تلاطم یک طوفان

 آرا مشت تلاوت یک دریاست

با ما بدون فاصله صحبت کن

ای آنکه ارتفاع تو دور از ماست

دسته ها : شعرانه
شنبه اول 12 1388 8 صبح

قطار می رود

تو می روی 

تمام ایستگاه می رود

و من چقدر ساده ام

که سالهای سال در انتظار تو

کنار این قطار رفته ایستاده ام

و همچنان به نرده های ایستگاه رفته تکیه داده ام .... 

دسته ها : شعرانه
شنبه اول 12 1388 7 صبح
X